最近うつ病の治療の一環として、弁証法的行動療法(DBT)でマインドフルネスを取り入れました。 プログラムは週一の集団療法と、また週一の個人カウンセリングで、12月の終わりまでの約半年間通います。 つい先日、その第一回目のプログラムに参加してきました…